Hej, kochani! Dzisiaj chciałam podzielić się z Wami przepisem na jeden z moich ulubionych smoothie- koktajl odżywczy na wypadanie i szybszy wzrost włosów. Pomysł na niego przyszedł mi dziś rano, gdy rozmroziłam owoce z mojej działki i nie wiedziałam, co pysznego jeszcze można zrobić z borówek i kilku jabłek. Koktajl, który dla nas przygotowałam zatem to pyszny, soczysto owocowy shake białkowy o bardzo ciekawym kolorze borówek i o pysznym, słodkim smaku.
Zazwyczaj na porost włosów robię sobie zielone koktajle- ze świeżej pietruszki, jarmużu czy szpinaku baby. Jednak dzisiaj nie miałam nic takiego w domu, a suszone, zielone dodatki także się do tego świetnie nadają: bardzo bogate w składniki odżywcze i witaminy zielony jęczmień, spirulina czy matcha. Wiele razy się przekonałam się, że nic tak dobrze nie działa na szybki porost włosów jak zdrowa dieta- żadne suplementy i tabletki nam nie zastąpią odżywienia cebulek i skóry od środka. Macie ochotę na taki owocowy koktajl? Zapraszam do mojego szybkiego przepisu!
Przepis na Koktajl odżywczy na wypadanie i szybszy wzrost włosów
Składniki:
- garść borówek lub malin
- małe jabłko
- pół szklanki gęstego mleka -sojowe, kokosowe lub jogurtu
- 1 miarka odżywki białkowej
- po 1 łyżeczce spiruliny, jęczmienia i matchy
- siemię lniane zmielone/mąka konopna/ nasionka chia
- 2 łyżeczki miodu lub coś do posłodzenia
- łyżeczka zdrowego oleju, np. kokosowego
Wykonanie:
Potrzebny czas: 5 minut
Przepis na Koktajl odżywczy na wypadanie i szybszy wzrost włosów
- Przygotowanie.
Wszystkie owoce dokładnie myjemy i suszymy/rozmrażamy. Kroimy na kawałki. Wyjmujemy jogurt/mleko, aby były w temperaturze pokojowej. - Miksowanie.
Wszystko wrzucamy kolejno do blendera. Miksujemy przez kilka minut na zwykłych obrotach blendera, a potem przez kilka sekund na wysokich. Sprawdzamy smak i ewentualnie dosładzamy. - Gotowe.
Przelewamy koktajl do szklanki i dekorujemy owocami/ nasionkami. Z przepisu wychodzi jedna porcje- szklanka po ok. 250 ml. Smacznego!
Podobne: Koktajl odchudzający “Malinowe Lato”
Dlaczego mój koktajl jest taki zdrowy? Bo jest gęsty, bardzo sycący i dostarcza sporej ilości różnorodnego białka. Dzięki obecności spiruliny, nasion konopii i oleju kokosowego zawiera także małą porcję węglowodanów, zdrowych tłuszczy i witamin z gruby B. Dlatego można takim szybkim napojem zastąpić sobie śniadanie, kolację a nawet traktować go posiłek potreningowy, co właśnie często robię. Używam go także w mojej diecie koktajlowej, gdzie wszystkie posiłki dnia zastępuje się podobnymi, owocowo- warzywno- białkowymi koktajlami. Bardzo lubię go także robić sobie na co dzień, jako smakowity deser. Zastępuje mi “coś słodkiego” do popołudniowej kawy, a przez to, że jest taki zdrowy, nie mam żadnych wyrzutów sumienia po spożyciu takiej pyszności.
Prawda, że wyglada pysznie? Zrobicie sobie taki słodki deser? Smacznego!
Asia
