Witajcie, kochani! Sezon na młody bób w pełni, więc dzisiaj mam dla was przepis na zdrowy bób z patelni, po prowansalsku. Jest to naprawdę prosty do zrobienia przepis, który na pewno zasmakuje wszystkim. Zwłaszcza, gdy jest ciepły i pachnie na cały dom. Idealne danie na obiad lub kolację. Dodatkowo młodego bobu nie trzeba obierać ze […]
Smażone kwiaty akacji, pyszny deser prosto z łąk
Witajcie, kochani! Dzisiaj mam dla was przepis na pyszne, smażone kwiaty akacji. Jest to naprawdę prosty do zrobienia przepis, który na pewno zasmakuje wszystkim. Oraz zaskoczy gości! Zwłaszcza, gdy jest ciepły i taki chrupiący! Przepis na ten deser odkryłam przypadkiem, gdy podczas spaceru zobaczyłam te pięknie pachnące kwiaty i przypomniałam sobie, że są jadalne. szybkie […]
Chleb z ziarnami | łatwy i szybki przepis
Witajcie, kochani! Dzisiaj mam dla was przepis na zdrowy chleb z ziarnami. Jest to naprawdę prosty do zrobienia wypiek, który na pewno zasmakuje wszystkim. Zwłaszcza, gdy jest ciepły, pachnie na cały dom i taki chrupiący! Do zrobienia nie potrzebujemy maszyny ani innych urządzeń. Odkąd dostałam ten przepis, piekłam go już wielokrotnie. Robi się go szybko […]
Koktajl odchudzający „Malinowe Lato”
Witajcie, kochani! Dzisiaj chciałam podzielić się z Wami przepisem na jeden z moich ulubionych koktajli. Gdy rano mój chłopak zapytał: co dzisiaj jemy? Bez wahania odpowiedziałam mu: lato! To prawda, koktajl, który dla nas przygotowałam to pyszny, soczysto owocowy shake białkowy o smaku letnich malin. Dlaczego jest taki odchudzający? Bo jest gęsty, bardzo sycący i […]
Jajecznica z pomidorami i szpinakiem
Czy jajecznica może być zdrowa? Oczywiście! Ale nie tradycyjna, przygotowywana na maśle, z boczkiem, kiełbasą i cebulą czy innymi tego typu „frykasami” 🙂 Taki ciężki posiłek na śniadanie sprawi, że będziemy nieco zaspani i otępiali, możliwe, że przejedzeni i prawdopodobnie mniej produktywni przez resztę dnia. Natomiast jajecznica na oleju kokosowym lub rzepakowym, z małą ilością zdrowego […]
Wegańskie ciasteczka owsiane z żurawiną i kokosem
Dzisiaj u nas zimno, szarawo od smogu, termometr za oknem pokazuje minus dziesięć stopni. Z braku słońca i zimowego zmęczenia trudno myślec pozytywnie, dlatego pomyslałam, że na rozgrzewkę i poprawę humoru zrobię sobie takie szybki, ciepłe i chrupkie ciasteczka. Są idealne do kawy jak i dla niezapowiedzianych gości, do tego ich zrobienie zajmuje niewiele czasu- […]
Smakowite lody z bananem i borówkami
Smakowite i zdrowe domowe lody wcale nie są trudne do zrobienia. Wystarczy mieć sezonowe owoce i bazę, dzięki której masa nabierze gęstości. W tym przepisie wykorzystuję banany, które są łatwo dostępne i niedrogie, w dodatku często i tak mrożę je z tej przyczyny, żeby resztki się nie zepsuły. Do masy można dodać też zmielone, namoczone […]
Pyszny koktajl „Śliwka w czekoladzie” na dobry początek dnia
Jest dzisiaj ciemny, deszczowy dzień, typowy początek nadchodzącej jesieni więc postanowiłam pocieszyć się na dobry dzień przepysznym koktajlem. Inspiracją do niego były oczywiście jedne z moich ulubionych czekoladek ze śliwkami, których już nie mogę jeść, ponieważ kalorie/niezdrowe/dieta/ odstawiłam cukier no i najważniejsze, nie mam ich w domu… A mam za to dużo śliwek, które trzeba […]
Zdrowe i smaczne fit pancakes, czy to możliwe?
Oczywiście, że tak! Placuszki są rumiane i pyszne, zawierają dużo błonnika, magnezu i potasu, rozgrzewają a do tego sycą na długo, dlatego są idealnym śniadaniem przed treningiem, na ciężki dzień w pracy i na niepogodę. Składniki: 2 małe jajka 2 małe, dojrzałe banany 1/2 szklanki mąki orkiszowej lub razowej 1/2 łyżeczki sody olej kokosowy do smażenia Wykonanie: Oddziel […]
Sałatka wegańska z młodym szpinakiem, fasolką i tofu
Witajcie, moi drodzy! Dzisiaj podzielę się z Wami przepisem na moja ulubioną sałatkę kolacjową. Jest pyszna i prosta do zrobienia, mimo, że mało odkrywcza to może kogoś zainspiruje do przygotowania zdrowego posiłku. Taka kolorowa sałatka to doskonały pomysł na zdrowe i sycące śniadanie, posiłek przed treningiem, lunch do pracy a także szybkie do przygotowania danie […]
