domowy majonez, Domowy majonez, pełny zdrowych tłuszczy (fit, keto, lchf), Jak naturalnie, Jak naturalnie

Zupa z dyni: pyszna i zdrowa, najprostszy przepis

Witajcie, kochani! Dzisiaj mam dla was przepis na zdrową zupę z dyni. Jest to naprawdę prosty do zrobienia przepis i bardzo smakowity, zwłaszcza, gdy przyjdą pierwsze jesienne deszcze, mrozy i przeziębienia. Zupa z dyni znakomicie rozgrzewa i poprawia nastrój, jest też bardzo zdrowa. Idealne danie na obiad lub kolację, robi się szybko i zawsze wychodzi, wystarczy trochę soli i zupa już jest pyszna, a z odrobiną dodatkowych przypraw po prostu zachwyca. Zupa z dyni syci na długo i utrzymuje stały poziom cukru we krwi. Jesteście ciekawi przepisu? Zapraszam!

domowy majonez, Domowy majonez, pełny zdrowych tłuszczy (fit, keto, lchf), Jak naturalnie, Jak naturalnie

Przepis na zupę z dyni

Składniki:

  • 1 kg dyni melonowej, Hokkaido lub innej
  • 1 cebula i 2 ząbki czosnku
  • 1,5 – 2,5 płaskich łyżeczek soli
  • 2/3 szklanki wody/mleka
  • pieprz, curry, chili, gałka muszkatołowa imbir, słodka papryka

Wykonanie

Najpierw musimy dynię obrać ze skórki oraz wykroić nasiona i całą miazgę ze środka. Następnie pokroić dynię w kostkę, a cebulę posiekać.
Kolejno wrzucić je razem do garnka i dodać trochę wody. Gotować na niedużym ogniu aż dynia się rozgotuje, do 20 minut.

domowy majonez, Domowy majonez, pełny zdrowych tłuszczy (fit, keto, lchf), Jak naturalnie, Jak naturalnie

Potem dodać czosnek i zmiksować całość blenderem. Gotować jeszcze kolejną minutę. Dodać mleko np. sojowe i ew. wody jeśli zupa jest za rzadka oraz doprawić do smaku. Gotowe!

Sposób podania:

Zupę z dyni podawać można właściwie ze wszystkim: z makaronem, ryżem, ziemniakami, grzankami. Ładnie wygląda przybrane zieleniną i przyprażonymi na patelni nasionami dyni.

domowy majonez, Domowy majonez, pełny zdrowych tłuszczy (fit, keto, lchf), Jak naturalnie, Jak naturalnie

Uwagi:

Taka prosta zupa z dyni świetnie nadaje się do odgrzewania i do mrożenia.

Przy ostatnim odgrzewaniu dodałam do zupy kilka łyżek mleczka kokosowego i trochę pokrojonego sera Camembert, aby zmienić jej smak dla domowników. Wyszła przepysznie! Musicie spróbować!

Zobacz także: Bób po prowansalsku, zdrowe danie na letnią kolację

Podoba wam się ten przepis? Prawda, że taka jesienna zupa z dyni wygląda apetycznie? Smacznego!

domowy majonez, Domowy majonez, pełny zdrowych tłuszczy (fit, keto, lchf), Jak naturalnie, Jak naturalnie
Liczba artykułów: 151

Dodaj komentarz

domowy majonez, Domowy majonez, pełny zdrowych tłuszczy (fit, keto, lchf), Jak naturalnie, Jak naturalnie

Powiązane artykuły

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Wróć na początek
domowy majonez, Domowy majonez, pełny zdrowych tłuszczy (fit, keto, lchf), Jak naturalnie, Jak naturalnie