Strona główna  →  Zdrowa żywność  →  Owsianka czekoladowa | pyszne i zdrowe fit śniadanie

Owsianka czekoladowa | pyszne i zdrowe fit śniadanie

Witajcie, kochani! Dzisiaj mam dla Was kolejne pyszne i zdrowe przepisy- owsianka czekoladowa, czyli pyszne i zdrowe fit śniadanie. Ale nie tylko, może się łatwo stać słodkim deserem czy nawet kolacja po treningu. Znakomicie zastępuje nam niezdrowe słodkości i inne kaloryczne i ciężkie przekąski czy desery.

Ciepła, sycąca i pachnąca czekoladą owsianka to świetny pomysł na chandrę, na pewno wszystkim zasmakuje, do tego jest bardzo prosta i szybka do przygotowania. Taka potrawa zbożowa niemal nie zwiera tłuszczu, za to dostarcza nam dużo energii na dobry start dnia oraz cennych złożonych węglowodanów, błonnika, białka i witamin zawartych w kakao, mleku, bananach i płatkach, tak potrzebnych o tej porze roku. Oczywiście prostą owsiankę można podawać z każdymi słodkimi dodatkami, a nawet na słono, dzięki czemu za każdym razem osiągniemy inny smak i nigdy nam się nie znudzi. Jeśli chcecie się przekonać, jak smakują takie pyszności, zapraszam do przepisu.

Owsianka czekoladowa
Owsianka czekoladowa

Owsianka czekoladowa: szybki przepis na fit śniadanie

Składniki:

  • płatki owsiane- pół szklanki na porcję
  • łyżka kakao gorzkiego, np. Wedel (nie mieszanki z cukrem)
  • woda i mleko (migdałowe, sojowe itd.)
  • banan
  • pokruszona gorzka czekolada i/ kilka kostek
  • szczypta soli
  • ew. szczypta słodzisza
  • kropelka aromatu np. rumowego, waniliowego lub cynamon

Wykonanie:

Potrzebny czas: 10 min..

Owsianka czekoladowa

  1. Przygotowanie.

    Płatki owsianych wsypujemy do garnka i zalewamy wodą tak, aby je przykrywała. Włączamy gaz i gotujemy na wolnym ogniu.

  2. Mieszanie składników.

    Dolewamy nieco mleka, aby było w mlecznym kolorze i owsianka miała lepszy smak. Dosypujemy kakao i mieszamy.

  3. Gotujemy.

    Teraz gotujemy przez chwilę na wolnym ogniu. Dodajemy resztę składników- oprócz banana.
    Szczyptę soli, przyprawy i słodzisze ew. kostki czekolady do rozpuszczenia. Mieszamy.

  4. Gotowe!

    Przelewamy owsiankę do miski, dodajemy na wierzch pokrojonego w plastry banana, możemy posypać kakao, cynamonem i pokruszoną czekoladą.

Owsianka czekoladowa
Owsianka czekoladowa


Podobne: Fit naleśniki owsiane | proste, szybkie i dietetyczne



Podoba wam się takie pyszne fit śniadanie?

Oceń artykuł:

Średnia ocena: 5 / 5. Liczba ocen: 138

Jeszcze nikt nie ocenił! Bądź pierwsza/y!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *