Smoothie jesienne na odporność i dobry nastrój | mocno owocowe

Witajcie, kochani! Dzisiaj chciałam podzielić się z Wami przepisem na jeden z moich ulubionych smoothie. Pomysł na niego przyszedł mi dziś rano, gdy zrywałam owoce z działki i nie wiedziałam, co pysznego jeszcze można zrobić z kilku jabłek i rabarbaru. Koktajl, który dla nas przygotowałam zatem to pyszny, soczysto owocowy shake białkowy o smaku pierwszych, jesiennych owoców: winogron, śliwek i jabłek, a także zdrowego jarmużu i rabarbaru.

Dlaczego jest taki zdrowy? Bo jest gęsty, bardzo sycący i dostarcza sporej ilości różnorodnego białka. Dzięki obecności siemienia lnianego i oleju z dyni zawiera także małą porcję węglowodanów, zdrowych tłuszczy i witamin z gruby B. Dlatego można takim szybkim napojem zastąpić sobie śniadanie, kolację a nawet traktować go posiłek potreningowy, co właśnie często robię. Używam go także w mojej diecie koktajlowej, gdzie wszystkie posiłki dnia zastępuje się podobnymi, owocowo- warzywno- białkowymi koktajlami. Bardzo lubię go także robić sobie na co dzień, jako smakowity deser. Zastępuje mi “coś słodkiego” do popołudniowej kawy, a przez to, że jest taki zdrowy, nie mam żadnych wyrzutów sumienia po spożyciu takiej pyszności. Macie ochotę na taki owocowy koktajl? Zapraszam do mojego szybkiego przepisu!

Przepis na Smoothie jesienne na odporność i dobry nastrój

Składniki:

• garść winogron, borówek lub jesiennych malin
• 2 śliwki
• duże jabłko
• gałązka rabarbaru
• 2 listki jarmużu lub szpinaku
• jogurt- małe opakowanie
• siemię lniane zmielone, nasionka chia lub jagody goji
• 2 łyżeczki miodu lub coś do posłodzenia
• łyżeczka zdrowego oleju, np. z dyni

Wykonanie:

Podobne: Koktajl odchudzający “Malinowe Lato”

Prawda, że wyglada pysznie? Zrobicie sobie taki słodki deser? Smacznego!
Asia