koktajl, Koktajl odchudzający „Malinowe Lato”, Jak naturalnie

Jajecznica z pomidorami i szpinakiem

Czy jajecznica może być zdrowa? Oczywiście! Ale nie tradycyjna, przygotowywana na maśle, z boczkiem, kiełbasą i cebulą czy innymi tego typu „frykasami” 🙂 
Taki ciężki posiłek na śniadanie sprawi, że będziemy nieco zaspani i otępiali, możliwe, że przejedzeni i prawdopodobnie mniej produktywni przez resztę dnia.

Natomiast jajecznica na oleju kokosowym lub rzepakowym, z małą ilością zdrowego tłuszczu i dodatkiem świeżych warzyw to znakomicie rozgrzewający posiłek, pełen niezbędnego białka, witamin i błonnika. 

Taka kolorowa jajecznica to doskonały pomysł na zdrowe, ciepłe i sycące śniadanie, posiłek przed treningiem, lunch do pracy a także szybkie do przygotowania danie na każdy ciężki, zimowy dzień.

koktajl, Koktajl odchudzający „Malinowe Lato”, Jak naturalnie

Składniki

  • 2 jajka na osobę
  • pół czerwonej papryki
  • garść szpinaku -baby liści 
  • cebulka 
  • pomidorki koktajlowe lub cały, duży pomidor 
  • olej lub masło kokosowe 
  • czosnek -ząbek, jak ktoś lubi 
  • sól i pieprz do smaku

Przygotowanie jajecznicy

Najpierw wbijamy jajka do miski. Paprykę, pomidor i dymkę kroimy. Następnie rozgrzewamy olej na patelni, smażymy czosnek z przyprawami przez kilka sekund i dodajemy cebulkę. Potem przesmażamy krótko warzywa, tylko tyle, żeby zmiękły i przeszły aromatem przypraw. Następnie dodajemy roztrzepane jajka i wszystko razem smażymy przez kilka minut. Doprawiamy solą i pieprzem. Proste, prawda?


Alternatywą dla jajecznicy na śniadanie może być także smakowity posiłek na słodko. Zapraszam do zerknięcia mój przepis na zdrowe i smaczne placuszki pancakes.Dzieci je uwielbiają! 🙂

Spróbujecie takiej zdrowej jajecznicy? Smacznego! 🙂

Liczba artykułów: 78

5
Dodaj komentarz

koktajl, Koktajl odchudzający „Malinowe Lato”, Jak naturalnie
najnowszy najstarszy oceniany
koktajl, Koktajl odchudzający „Malinowe Lato”, Jak naturalnie
Gość
kinga

Ale bym zjadła!

koktajl, Koktajl odchudzający „Malinowe Lato”, Jak naturalnie
Gość
anna

wyglada pysznie!

koktajl, Koktajl odchudzający „Malinowe Lato”, Jak naturalnie
Gość
Amelia

Super przepis! Idealne śniadanko. Pozdrawiam serdecznie ☺

Powiązane artykuły

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Wróć na początek