bób, Bób po prowansalsku, zdrowe danie na letnią kolację, Jak naturalnie, Jak naturalnie

Pizza z mąki kokosowej | fit, keto, low carb, gluten free

Hej kochani! Dzisiaj mam dla was kolejne przepisy na pyszną pizzę, która sprawdzi się w wielu dietach, zwłaszcza tych niskowęglowodanowych. W diecie keto dodajemy ser i jogurt, a w zwykłej low carb mleko kokosowe. Oba spody są przez mnie przetestowane i zawsze się udają, są kruche i pyszne, nie mają słodkiego posmaku kokosa, do tego pizza raczej się nie rozpadnie. Robi się je łatwo i w kilka minut, więc jest to dobry przepis nawet dla początkujących kucharek. To świetnie, że na każdej diecie możemy zjeść gorącą i pyszną pizzę. Przepis można modyfikować dowolnie, według tego, co akurat mamy w domu i pizze zawsze wychodzą, są chrupiące i pyszne. do tego mają niewiele kalorii. Znikają w mgnieniu oka! 

bób, Bób po prowansalsku, zdrowe danie na letnią kolację, Jak naturalnie, Jak naturalnie

Pizza z mąki kokosowej keto

Składniki:

  • 1/4 szklanka mąki kokosowej
  • 4 całe jaja
  • 1/3 szklanki jogurtu (typu greckiego lub skyr)
  • 1/3 szklanki startego, twardego sera
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1/2 łyżeczki soli
  • pieprz, czosnek, przyprawy włoskie

Wykonanie:

Mieszamy suche składniki: przesianą mąkę miksujemy z proszkiem, dodajemy sól i przyprawy. Jajka dokładnie miksujemy z jogurtem i dodajemy ser. Następnie łączymy z mąką. Mieszamy rzadkie ciasto. Na końcu wylewamy na papier do pieczenia i formę lub pizzy. Pieczemy 15 minut w 200 oC. Następnie dodajemy dowolne dodatki na wierzch- sos, ser, pieczarki, rukolę i zapiekamy pizzę jeszcze kilka minut.

bób, Bób po prowansalsku, zdrowe danie na letnią kolację, Jak naturalnie, Jak naturalnie

Pizza z mąki kokosowej low-carb, fit, bezglutenowy

Składniki:

  • 1/2 szklanki mąki kokosowej
  • 1 szklanka mleka kokosowego lub migdałowego
  • 1 łyżeczka czosnku w proszku
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 3 jajka
  • 1/2 łyżeczki soli

Wykonanie:

Mieszamy razem mokre składniki: roztrzepane jajka, mleko i czosnek do gładkiej masy. Przesianą mąkę mieszamy z sola i proszkiem i miksujemy z resztą mokrych składników. Robimy kulkę w misce i odstawiamy na kilka minut do zagęszczenia. Następnie rozprowadzamy ciasto na papierze do pieczenia. Może być wciąż nieco rzadkie, ale się upiecze. Pieczemy w 180 stopniach przez około 20 minut, a następnie wyjmujemy z piekarnika i odwracamy na drugą stronę. Pieczemy przez dodatkowe 10 minut, potem dodajemy sos i składniki na górę pizzy, zostawiamy do zapieczenia.

bób, Bób po prowansalsku, zdrowe danie na letnią kolację, Jak naturalnie, Jak naturalnie

Podobne: Zdrowe i smaczne fit pancakes, czy to możliwe?

Skusicie się na takie pyszne danie? Smacznego! 

bób, Bób po prowansalsku, zdrowe danie na letnią kolację, Jak naturalnie, Jak naturalnie
Liczba artykułów: 150

Dodaj komentarz

bób, Bób po prowansalsku, zdrowe danie na letnią kolację, Jak naturalnie, Jak naturalnie

Powiązane artykuły

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Wróć na początek
bób, Bób po prowansalsku, zdrowe danie na letnią kolację, Jak naturalnie, Jak naturalnie