, Smakowite lody z bananem i borówkami, Jak naturalnie, Jak naturalnie

Koktajl odchudzający „Malinowe Lato”

Witajcie, kochani! Dzisiaj chciałam podzielić się z Wami przepisem na jeden z moich ulubionych koktajli. Gdy rano mój chłopak zapytał: co dzisiaj jemy? Bez wahania odpowiedziałam mu: lato! To prawda, koktajl, który dla nas przygotowałam to pyszny, soczysto owocowy shake białkowy o smaku letnich malin. Dlaczego jest taki odchudzający? Bo jest gęsty, bardzo sycący i dostarcza sporej ilości różnorodnego białka. Dzięki obecności płatków owsianych zawiera także małą porcję węglowodanów i witamin z gruby B. Dlatego można takim szybkim napojem zastąpić sobie śniadanie, kolację a nawet traktować go posiłek potreningowy, co właśnie często robie. Używam go także w mojej diecie koktajlowej, gdzie wszystkie posiłki dnia zastępuje się podobnymi, owocowo- warzywno- białkowymi koktajlami. Bardzo lubię go także robić sobie na co dzień, jako smakowity deser. Zastępuje mi „coś słodkiego” do popołudniowej kawy, a przez to, że jest taki zdrowy, nie mam żadnych wyrzutów sumienia po spożyciu takiej malinowej pyszności. Macie ochotę na taki owocowy koktajl? Zapraszam do mojego przepisu!


, Smakowite lody z bananem i borówkami, Jak naturalnie, Jak naturalnie


Przepis na koktajl odchudzający „Malinowe Lato”

Składniki

  • garść mrożonych malin
  • średni banan 
  • jogurt- duże opakowanie, rzadki, bez tłuszczu
  • kawałek tofu lub twarożku bez tłuszczu
  • nasionka chia lub jagody goji
  • płatki owsiane, najlepiej zmielone
  • pół łyżeczki miodu lub coś do posłodzenia
, Smakowite lody z bananem i borówkami, Jak naturalnie, Jak naturalnie


Wykonanie

Miksujemy przez kilka minut na zwykłych obrotach blendera, a potem przez kilka sekund na wysokich. Przelewamy do szklanek i dekorujemy nasionkami. Z przepisu wychodzą dwie porcje- szklanki po 250 ml.

, Smakowite lody z bananem i borówkami, Jak naturalnie, Jak naturalnie


Jeśli maliny były mocno zmrożone, mogą żle się blendować. Wtedy dobrze jest je wyjąć odpowiednio wcześniej z zamrażarki lub szybszym sposobem: ogrzać przez wsadzenie miski z owocami do cieplej wody. Samych malin nie polewamy wrzątkiem, bo stracą wszystkie witaminy 🙂 Koktajl jest pyszny, dzięki dodatkom serka i płatków także sycący. Oraz przywołuje wspomnienia zbieranych na łące soczystych malin, chociaż owoce pochodzą ze sklepowej mrożonki.

, Smakowite lody z bananem i borówkami, Jak naturalnie, Jak naturalnie

Podobne: Pyszny koktajl „Śliwka w czekoladzie” na dobry początek dnia

Prawda, że wyglada pysznie?
Zrobicie sobie taki słodki deser? Smacznego!
Asia

, Smakowite lody z bananem i borówkami, Jak naturalnie, Jak naturalnie
Liczba artykułów: 132

Dodaj komentarz

, Smakowite lody z bananem i borówkami, Jak naturalnie, Jak naturalnie

Powiązane artykuły

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Wróć na początek
, Smakowite lody z bananem i borówkami, Jak naturalnie, Jak naturalnie