Przejdź do treści
Strona główna  →  Zdrowa żywność  →  Keto deser owocowy, na szybko i bez pieczenia (LCHF, low carb)

Keto deser owocowy, na szybko i bez pieczenia (LCHF, low carb)

Hej, kochani! Dzisiaj mam dla was kolejny przepis na pyszny keto deser owocowy bez pieczenia: pyszny, najprostszy i najszybszy. Wykonuje się go dosłownie w kilka minut- wystarczy tyko zmieszać ze sobą łyżeczką wszystkie składniki. Nic prostszego i łatwiejszego!

Jest to mój zdecydowanie ulubiony deser, prawie codziennie jem go w małej ilości do mojej porannej kawy, a czasem zastępuje mi całe śniadanie, jeśli nie mam ochoty na jajka. Jest naprawdę pyszny, gęsty, tłusty i kremowy, warto go wprowadzić do swojej listy dań- oczywiście po adaptacji i odpowiednim wprowadzeniu do ketologicznego sposobu odżywiania. Jeśli macie smak na coś słodkiego, to polecam Wam mój prosty przepis na szybki keto deser.

keto deser owocowy

Keto deser owocowy | szybki przepis ( keto, LCHF, low carb)

Składniki:

  • Śmietana 30 %, bez karagenu/ mleko kokosowe z puszki
  • jogurt grecki pełnotłusty/ serek mascapone
  • łyżka oleju kokosowego
  • porcja owoców jagodowych dostosowana do własnych max węgli
  • erytrytol
  • 2 łyżki- wiórka kokosowe
  • dekoracja: pokruszone migdały, orzechy lub chipsy kokosowe, bita śmietana
  • ew. olejki do ciast, np. rumowy, waniliowy, śmietankowy, pomarańczowy
  • ew. pół miarki odzywki białkowej o niskich węglach
keto deser owocowy

Wykonanie:

Potrzebny czas: 5 minuty.

keto deser bez pieczenia (LCHF, low carb)

  1. Przygotowujemy najpierw wszystkie składniki.
    Odmierzamy owoce, ew, rozmrażamy. Zazwyczaj deser robię od razu w miseczce, w której będę go jeść i mieszam łyżką, ale można także zmiksować go szybko w blenderze.

  2. Mieszanie
    Do miski/blendera odmierzamy taką samą ilość gęstego (serek, jogurt) oraz rzadszego (śmietany, mleka). Mieszamy łyżką, następnie wsypujemy owoce, olej, etrytrytol i wiórka resztę dodatków smakowych- olejki, aromaty itd.

  3. Miksowanie
    Dokładnie mieszamy lub blendujemy razem do otrzymania gładkiej masy. Kosztujemy i można masę dosłodzić, zagęścić wiórkami lub rozrzedzić jogurtem czy mlekiem.

  4. Dekoracja

    Przelewamy do miseczki i dekorujemy wybrany sposób. Gotowe!

keto deser owocowy

Podobne: Keto deser czekoladowy- pyszny, najprostszy i najszybszy

Uwagi:

Keto deser możemy też przyozdobić bardziej efektownie- chmurką bitej śmietany, polewą, posypką z orzechów lub migdałów. 

Można go także zamrozić, aby otrzymać pyszne pseudo lody (raczej pseudo) 🙂

Smacznego! Ania

Oceń artykuł:

Średnia ocena: 5 / 5. Liczba ocen: 145

Jeszcze nikt nie ocenił! Bądź pierwsza/y!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Exit mobile version